Meditação e Respiração Consciente, as chaves para o equilíbrio

Público Alvo: Equipes e Lideranças
Duração: 2 Horas

A vida moderna é repleta de estímulos. Novidades não param de surgir e nem sempre elas são boas, e a todo momento há algo para ver, ouvir, fazer. Os barulhos são constantes e não há hora para parar. Nesse cenário, desacelerar e direcionar o olhar para dentro de si não é uma tarefa fácil. Porém, separar um tempo para a meditação e prática de respiração pode ser uma excelente ferramenta para limpar a mente e espantar o estresse cotidiano.
Meditar e respirar consciente é recomendado para todo mundo. E deveria ser parte da nossa higiene diária mental, um exercício diário de limpeza e purificação, assim como incorporamos escovar os dentes ou tomar banho. 
Com técnicas simples podemos fazer muita diferença em nosso dia a dia e beneficiar ainda mais nossa saúde física e mental, dessa forma escolhendo viver com mais leveza e tranquilidade. 
O estresse e cansaço vão chegar sim, mas podemos escolher, através das técnicas, como lidar com cada situação. 
O modo como você respira é o modo como você vive. Como você tem respirado? 
Trarei técnicas simples que poderão ser feitas ao longo do dia sempre que sentir e, a cada oportunidade, perceberá a grande diferença em seu corpo e mente.