Curso de Técnicas de Automassagem e Respiração

Público Alvo: Equipes e Lideranças
Duração: 2 Horas

Aprender técnicas de autocuidado e autocontrole da respiração, para promoção de bem estar físico e emocional. É uma prática educativa de saúde com foco no autocuidado, realizada pelo próprio sujeito por meio de massagem em pontos e áreas específicas do corpo. Inclui formas de exercícios físicos com movimentos que aumentam a flexibilidade, proporcionando maior amplitude de movimentos e melhora do equilíbrio; e exercícios mentais que cultivam a saúde através da atenção, intenção e respiração, proporcionando serenidade e uma sensação de calma e plenitude  .