Sinta o autocuidado

Módulo 4 - Sinta o autocuidado

Aprenda a fortalecer sua saúde e bem-estar através da respiração abdominal, meditação e autocuidado, reduzindo o estresse e promovendo o equilíbrio mental e físico. Descubra técnicas eficazes baseadas no livro "Tópicos de Práticas Orientais de Saúde" para melhorar sua qualidade de vida.

Ministrado por: Yashiro Yamamoto, do Instituto Zenzo Yamamoto

Público Alvo: Equipes e Lideranças

Duração: 2,5 Horas

Módulos:

- A Importância do autocuidado

- A Respiração Abdominal e sua importância para a saúde

- A Meditação para encontrar foco e concentração

- A Postura mental para  bem estar

- Formas de autocuidado e automassagem